ついていない・・・あ痛、痛、

12月に椎間板ヘルニアも　ほぼほぼ治って
痛くない年末年始の休みを過ごせたわけですが

まあ
なんとも　ついていないと言いますか　（八方塞がりの年です・・・）

なんとなく風邪気味で（でも医者に行くほどではなく）
ここのところ過ごしていたのですが
急な冷え込みが原因なのか　今朝は　やけに咳が出ましてねえ・・・・

ゴホゴホしていたものですから
なんと！　会社に着くころには　またしても腰痛が悪化してしまいました！

腹筋運動しなさい、体幹を強くしなさいというのは
こうして咳などしたときにも耐えられる腹筋をつけなさい。という事なのですね。

運動不足なもんで　咳の衝撃に背骨が、背骨を守る筋肉が・・・・
ついていけなかったんですねえ。

あいたたたたた・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　↑地元で撮った夕方の富士山です